ツーリング ツーリング後に“たった10分”のマッサージを習慣化すべき理由
ツーリング後に疲れが抜けない原因は“筋肉の固定疲労”。本記事では、DaiGo風に科学的根拠をもとに、わずか10分で翌日の疲労をリセットするマッサージ方法を解説。前腕・肩甲骨・ハムストリングの3つをケアするだけで走りが変わります。
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